很多家長每天早上都要和孩子 “斗智斗勇”，叫孩子起床要叫好幾次，孩子還磨磨蹭蹭，經常上學遲到，家長又急又氣。其實讓孩子按時起床不難，關鍵是養成規律的作息習慣，記住 3 個辦法，能讓孩子早上主動起床，不用家長催。很多家長每天早上都要和孩子 “斗智斗勇”，叫孩子起床要叫好幾次，孩子還磨磨蹭蹭，經常上學遲到，家長又急又氣。其實讓孩子按時起床不難，關鍵是養成規律的作息
第一個辦法是前一晚固定睡覺時間，別熬夜。孩子早上賴床，很多時候是因為晚上睡得晚，沒睡夠。家長要幫孩子固定睡覺時間，比如小學低年級孩子晚上 8 點半睡覺，高年級 9 點睡覺，到點就提醒孩子準備睡覺，別讓孩子熬夜看動畫片、玩玩具。睡覺前別讓孩子看手機、平板，這些電子產品會讓孩子興奮，不容易睡著；可以給孩子讀繪本、講小故事，幫他放松，讓孩子能快速入睡。晚上睡夠了，早上自然容易起床，不會賴床。
第二個辦法是提前準備好第二天的東西，減少早上的麻煩。早上時間緊張，要是孩子還要找衣服、收拾書包，很容易耽誤時間，導致賴床。家長可以和孩子一起，前一晚睡覺前把第二天的東西準備好，比如把要穿的衣服疊好放在床頭、把書包整理好放在門口、把要帶的水杯裝滿水。早上孩子起床后，直接就能穿衣服、拿書包，不用浪費時間找東西，家長也不用催促，早上會很順暢。
第三個辦法是用溫和的方式叫醒孩子，別大喊大叫。很多家長叫孩子起床時會大聲喊 “快起來！要遲到了！”，孩子被突然吵醒會很煩躁，反而更不愿意起床。可以用溫和的方式叫醒孩子，比如提前 15 分鐘把窗簾拉開一點，讓陽光照進房間，孩子會慢慢醒過來；也可以輕輕拍拍孩子的肩膀，說 “寶貝，天亮了，我們該起床準備上學了”；還可以放一點輕柔的音樂，讓孩子在音樂中醒來。溫和的叫醒方式能讓孩子心情好，愿意配合起床，不會和家長對著干。
讓孩子按時起床需要養成習慣，家長別著急，按這 3 個辦法做，孩子會慢慢改掉賴床的毛病，每天按時起床上學，家長也能少操心。